黃瓜
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效。另外黃瓜還可治療燙傷，痱瘡等。鮮黃瓜中，還含有很多的細纖維素，能降低血液中的膽固醇。此外，黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂是一種理想的食療良蔬，可以很好地清熱排毒，降壓減脂。
蓮藕
蓮藕中含有大量的維生素C以及維生素B的物質在其中，對於女性朋友們來説，是滋補的佳品，起到排毒養顏，延緩衰老的功效。蓮藕中含有大量的膳食纖維以及黏蛋白在其中，可以促進腸道的蠕動，起到潤腸通便以及治療腸道炎症的症狀出現，而蓮藕中的熱量非常的低，能夠有效的控制住體重,燃燒脂肪。
豌豆
豌豆中富含人體需求的各種營養素，其中的優質蛋白質可以提高機體的抵抗力，增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，還富含豐富的維生素C，它可以促進鐵質的吸收，有利於防治缺鐵性貧血。可以起到調理腸胃的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。
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