黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水，解毒的功效。另外黄瓜还可治疗烫伤，痱疮等。鲜黄瓜中，还含有很多的细纤维素，能降低血液中的胆固醇。此外，黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂是一种理想的食疗良蔬，可以很好地清热排毒，降压减脂。
莲藕
莲藕中含有大量的维生素C以及维生素B的物质在其中，对于女性朋友们来说，是滋补的佳品，起到排毒养颜，延缓衰老的功效。莲藕中含有大量的膳食纤维以及黏蛋白在其中，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便以及治疗肠道炎症的症状出现，而莲藕中的热量非常的低，能够有效的控制住体重,燃烧脂肪。
豌豆
豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，还富含丰富的维生素C，它可以促进铁质的吸收，有利于防治缺铁性贫血。可以起到调理肠胃的作用，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效。
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