放假孩子想減肥少吃肉多吃蔬菜，美容減肥效果好，零卡瘦身低脂肪

等到了等到了，終於等到了3天小長假開始了，孩子們連續上了6天的課今天終於開始放假了，孩子們已經準備好了肚子，吃月餅大閘蟹各種美味的食物了！9月的天氣從始至終都是好天氣，中秋也不例外，3天晴天給孩子們創造了出門遊玩的機會！今天週日31度高温，熱的孩子們滿頭大汗，但是也不覺得累，假期的時光是美好的！除了吃喝玩樂，孩子們也沒有忘記要減肥的任務，讓我們一起享受中秋歡樂時光吧！

今天介紹的這道菜就是小炒玉米山藥丁，孩子吃了健腦益智明目，媽媽吃了減肥瘦身，一起來看看吧!

山藥是生活中常吃是食物，它含有澱粉酶，多酚氧化酶等等，有助於消化吸收。山藥中含有大量的皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的功效，可以起到非常好的潤肺止咳，益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰多等病症，有利健康。

玉米中含有豐富的營養，孩子可以經常吃，能有效刺激大腦細胞，增強記憶力，提高新陳代謝，調整神經系統的功能。而且經常吃玉米對眼睛是非常好的，有效預防視力下降，並且玉米中含有的葉黃素和玉米黃質，有很強的抗氧化作用，有效吸收眼球中的有害光線有效保護孩子視力。

女性如果想要減肥瘦身，常吃玉米是非常不錯的選擇，吃玉米不僅有很強的飽腹感而且玉米熱量低，吃多了也不怕長胖，反而有利減肥瘦身。女性常吃玉米還可以使皮膚變得更加光滑，抑制，延緩皺紋的產生，使女性更顯年輕漂亮。

3天小長假，足夠孩子們盡情的吃喝玩樂，媽媽們也忙的不亦樂乎，給孩子們做各種各樣美味佳餚，過節就要有過節的氣氛，讓我們一起吃起來吧！