“它”和蓮子是絕配，一碗5塊錢，常吃睡眠好，一覺到大天亮！以前一直以為百合是一種很好看的花，後來才知道，百合原來也有很高的藥用價值，有清心安神的作用，尤其是跟蓮子搭配到一起。
蓮子百合綠豆桂圓湯
蓮子 10克、百合 15克、綠豆 15克、桂圓 20粒、紅糖片 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備食材，桂圓洗淨
百合的營養價值很高，適合多數人，但是有些人需要注意不能喝或者少食：1、大便溏稀者不宜吃百合，因為含有使腹瀉症狀加重的成分，引起氣虛等症狀，建議少量服用；2、腎陽衰退者不能吃，因為腎虛的時候，百合有滋補效果，所以腎虛時吃百合會加重腎虛的症狀；3、類風濕患者或者本身體質濕熱的情況不適合服用，會加重濕熱或者風濕症狀；4、脾胃虛寒的朋友是不適合食用的，容易導致拉肚子，胃痛等不適的產生；5、不適合孕婦、產婦、老年人、幼兒大量食用，容易造成消化不良，腹痛，影響身體健康，偶爾食用一點就好。
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