平時我們説到長壽的話題的話，很多中老年人都會想擁有一個長壽的目標，但是你知道嗎？現在養生的方式也是越來越多，還是養生的產品也是五花八門的，如何達到養生的目的，自己的人生應更加的長壽下面就讓我們一起來看一下，一百歲老中醫，只喝一碗粥，喝了55年，臉上無斑人從來也不疲勞的相關介紹吧。
一碗平常的粥就有這麼神奇的效果。真的很叫人動心，先把粥的熬製方法抄下來。
主要成分：
綠豆50g、扁豆50g、蓮子50g、薏米50g、大棗30g、枸杞10g(一個人五天的用量。
步驟：現將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗淨，放入粥煲，加入黃芪水，用大火煮沸，然後改小火煲40 分鐘。
2. 再放入狗杞，煮10分鐘，即可。
枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性失效。
怎麼熬黃芪水? 煮粥前，先用250 克黃芪加入適量的水小火煮 15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出。再用這些藥水去煮粥。
為什麼要用黃芪?
因為黃芪是中醫中的五種大補藥，有補氣之功效，能提高人體的免疫力。抗疲勞，抗衰老，而且現代醫學發現黃芪含有豐富的硒元素，具有抗癌的作用。
黃芪還可以泡水代茶用，注意黃芪屬温性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮心或者綠茶，以氣平和之作用，在這個粥裏面，就有綠豆和和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的温性。
不光是黃芪，這碗粥其他的用料作用也各有千秋。
綠豆
綠豆有清熱解毒、止咳消暑的功效，另以重要的藥用價值是解毒，李時珍指出：綠豆，(豆)肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒。
白扁豆
功能主治：健胃化濕、和中消暑，用於健胃虛弱、食慾不振、大便溏泄、白帶過多、暑濕吐瀉、胸悶肚脹，最好永炒過的白扁豆。
蓮子
性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
薏米
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;薏米以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
紅棗
具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。
枸杞
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴。
這碗粥看起來用料很多，但其實都很容易買到，搭配也最合理，想要它發揮最好的延年益壽功效，就記下來，每天喝一碗，身體會越來越好!
通過以上文字的介紹，我們對於這一晚都有了一個很清楚的瞭解，平時的時候我們可以按照上述所説的做種方法來，自己在家裏熬，可以使自己的身體更加的健康，而達到長壽的目的，作為一個養生產品，對於身體的養生保健的功效也是非常好的，所以大家在平時的時候可以在家裏自己做來喝才是最好的。