小兒推拿李波：寶寶便秘就要多喝水？孩子便秘家長究竟應該怎麼做？

很多家長一遇到寶寶便秘的情況，就會給寶寶多喂水，以為多喝水就會緩解便秘。事實上，寶寶便秘與喝水的關係並不大。

在很多家長看來，寶寶便秘那一定是因為孩子喝水少造成。事實上，並非如此。人體不僅需要一定量的水分，更需要其在體內有效停留。白開水進入人體後，排出的速度很快，在體內停留時間很短，對大便的軟化作用非常小。如果寶寶已滿1週歲，可以把白開水換成粥湯、豆漿或牛奶，軟化大便的效果會好一些。這些飲品進入人體後，在消化時部分之前被蛋白質、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來，這樣一來水分在體內停留時間變長，更有利於軟化大便。

一、便秘怎麼定義？

幾天不排便≠便秘。不能單純的以排便規律來衡量，實際上每個寶寶的排便規律都有所不同。

有的寶寶幾天排一次便，算不上便秘。而有的寶寶每天都拉很少一點大便，也有可能已經發生了便秘，這是因為大便其實都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來。

便秘一般是指大腸末端肌肉緊張阻礙了糞便在腸道里的正常通行與排除。而大便在腸道里積留的時間越長，就會變得更硬更幹，也就更難從體內排出。

所以，孩子排便不規律、時間間隔長、排便較費勁、大便成形等都不屬於便秘。只有大便乾結同時伴有排便困難才是便秘。

二、造成寶寶便秘的常見原因究竟有哪些？

寶寶便秘可能是由多種原因引起，缺水只是其中不重要的的一種。下面讓我們一起來看常見的一些原因。

1. 纖維素攝入不足

促進腸胃道蠕動需要攝入充足的纖維素，如果寶寶不愛吃蔬菜水果，就會導致纖維素攝入不足影響胃腸道蠕動，從而引起便秘。

還有，不少媽媽給寶寶吃過於精細的食物，認為這樣能方便消化吸收，有利於生長髮育。殊不知，寶寶經常吃這樣的食物會導致食物殘渣非常少，也會引起便秘。

2．腸道功能失常

假如寶寶的生活環境很乾淨，處於無菌狀態，那麼就會妨礙或破壞腸道菌羣的平衡，造成腸道內正常菌羣不足，引發腸道功能失常造成便秘。

3．寶寶上火

假如寶寶很喜歡吃辛辣、油炸、滷水的食物，非常容易上火。在中醫看來，寶寶上火就是腸胃積熱，燥熱食物在腸胃道里發酵化熱導致便秘的發生。這類上火寶寶拉出來的大便很臭，而且很乾硬，像羊屎一樣，一粒一粒的。

4.盲目補充鈣、鐵、鋅

給寶寶餵養配方奶，其各種營養素已能滿足寶寶需求，再額外補充的礦物質會與脂肪酸結合形成鈣皂，引起便秘。

5.缺少運動

運動可以刺激腸道蠕動。寶寶運動量太小，會導致腸道蠕動力下降，從而導致便秘。

三、寶寶便秘媽媽該怎麼做？

若寶寶被便秘困擾，大家該怎麼辦呢？如果寶寶不滿6個月還未添加輔食，應堅持喝母乳，母乳中的活性成分能有效緩解便秘。如果寶寶大於6個月大家可以這樣做：

1. 讓寶寶多吃蔬菜

空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纖維素，寶寶多吃有利於通便。

2. 適當增加雜糧供應

如果寶寶因為纖維素不足引發便秘，平時還應讓他多吃雜糧來補充纖維素。在主食選擇上可以一半米麪，一半雜糧豆類。

3. 引導寶寶適量食用水果

比起讓孩子喝果汁，直接吃水果才是更好的選擇。果皮和果肉中含有果膠和膳食纖維，對腸道健康有幫助；小兒推拿李波水果裏的水分在體內停留的時間很長，對軟化大便能發揮作用。

4. 養成固定排便規律

待寶寶滿1週歲後，家長應適時循序漸進讓孩子形成良好的排便習慣。同時，大家還應培養寶定時上廁所的意識，做到不憋尿不憋屎。

5. 增強運動

運動是孩子的天性，但是很多家長護娃心切，擔心孩子會受傷，所以不想讓他們進行太多運動，卻不知這種行為也可能導致孩子便秘。如果孩子吃完飯後不怎麼動，那麼腸胃消化速度會變慢，很容易出現便秘的現象。家長應該增強孩子的運動量，可以選擇安全的運動方式，不僅能促進孩子腸胃蠕動，而且還能增強身體免疫力，一舉兩得。

6、在醫生指導下補充益生菌和益生元製劑

如果寶寶已經出現了便秘的症狀，在合理安排飲食的基礎上，家長們還可以在醫生的指導下為寶寶補充一些益生菌或者益生元製劑。

上面我們提到，便便裏絕大部分的水其實是在結腸裏面產生的。在這個過程中，有兩個起着關鍵性作用的東西，一個是腸道的細菌，一個是纖維素類物質。因此，醫生可能會建議便秘寶寶補充益生菌和益生元製劑。

益生菌製劑可以增加寶寶腸道菌羣的數量，提高菌羣的穩定性；益生元製劑其實也是纖維素類物質，可以為益生菌提供充足的“食物”，從而使得腸道菌能夠更好地“工作”，讓寶寶的便便更鬆軟、腸道更健康。

在這裏要特別提醒家長們的是：益生菌和益生元決不是預防和解決寶寶腸道問題的“萬能藥”，千萬不要濫用。尤其是益生菌製劑，是否真的需要為寶寶添加，一定要根據寶寶的實際情況，聽取醫生的意見哦！

7、及時就診

如果以上方法都不見效，大家應儘早帶寶寶去門診或者小兒推拿店做檢查，以便及時對症治療。

四、應對便秘的那些誤區

誤區1：吃香蕉

大家都知道，補充膳食纖維可以軟化大便、促進排便。但是，香蕉的膳食纖維含量僅1.2g/100g，而100g 火龍果的可溶性纖維為2g，梨為3.0g/100g。事實上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比較多的——鞣酸。這種物質能夠減少胃腸蠕動，寶寶吃多了，反而可能加重便秘。

誤區2：喝蜂蜜

不建議給寶寶1歲前的寶寶喝蜂蜜。因為它裏面含有一些激素，不利於寶寶用；另外，它含有一種特別的細菌容易使孩子出現疾病。建議寶寶3歲之後再使用。

五、便秘，預防大於治療