中醫學臟腑理論認為，肺是“五臟之華”，即肺是臟腑的“晴雨傘”，能給臟腑遮風避雨、保護其他臟腑更少受傷。同時肺又被稱為“嬌肺”，極易受到外界的損傷，所以我們需要精心養護肺部健康。
肺功能損傷是一個緩慢發展的過程，身體會有以下異常表現，尤其頭部會有很多蛛絲馬跡可尋，仔細觀察或可幫你預防肺病發生。
頭部若有3種異常，肺臟或已“奄奄一息”
1、鼻頭黑
中醫學講，肺是開於鼻，也就是説，肺的健康體現在鼻子上。
正常人的鼻子皮膚，應該是有光澤的，微紅的；如果肺受損了，鼻子會逐漸變黑。
原因在於，吸煙者由於經常大量吸煙，肺中毒素逐漸堆積，當毒素超出了自己的代謝範圍，無法及時排出，就會表現在鼻子上，導致鼻子發黑。
2、咳嗽多
日復一日的咳嗽，很常見，但如果長時間在睡覺，出現嚴重的咳嗽，一定要小心。
因此，這種疾病很可能是肺損傷的重要信號。
咳嗽本來就是人體的一種自我防禦機制，可以促進呼吸道和肺部有害物質的排泄。
一旦咳嗽嚴重，且持續時間超過3周以上，就要及時檢查。
3、頸部淋巴凸起
長時間吸煙的人，要留心自己的鎖骨附件的淋巴組織狀況。
如果出現腫塊，沒有觸摸疼痛感的凸起，除了甲狀腺結節外，極大概率是肺部疾病造成的，需去醫院做相關檢查確認。
除了頭上的3種異常，手腳也是警報器之一：
1、杵狀指
臨牀上，大部分肺部疾病患者，會發現自己手指末端出現粗大、增生的情況，甚至還會伴有局部疼痛感，嚴重時手指關節還不能屈伸活動。手上出現這個信號也需重視肺部健康，謹防肺部病變。
2、皮膚異常
由於在肺功能衰退明顯的時候，身體很容易呼吸受阻。許多人會感到呼吸困難，而且血液中的氧含量也會減少。沒有提供足夠營養的皮膚或粘膜組織，正常血液循環受阻，很容易導致皮膚或粘膜常的症狀都會出現。所以，要注意皮膚狀況變差要知道原因。假如是因為肺部有嚴重的疾病造成的，需要及時的治療來改善。
養肺護肺，2個習慣做好：
1、規律作息
日常生活規律，早睡早起。每天早晨七點到九點是養肺的最好時間。這個時候，肺臟功能最強，如果要進行慢跑、深呼吸等有氧運動，可以增強肺功能。
早晨起牀後，可以到陽台上，打開窗户，或者是，找一個空氣清新的地方，練習深呼吸，能吐故納新，能調養心肺功能。
2、心情舒暢
心理調養，對肺的健康，也很重要。中醫學中有：“悲則氣消”，“憂愁者，氣封閉不能”等説法，意思就是過度悲傷或憂愁，會損傷肺氣，引起肺氣運行失常。
因此，調養肺健康，在心態、情緒上，也要做好自我調節，儘量避免悲哀傷感情緒長期出現。