隨着物質水平和生活質量的提高，家庭基本可以保證孩子有足夠的營養，身高也在不斷提高。但孩子們的學習壓力越來越大。他們中的大多數人從小學起就在6點鐘起牀，開車上學。到頭來，我到家後不能放鬆。我有很多作業要完成。我要到10點甚至11點才能睡覺。
孩子們早上起不來，磨磨蹭蹭，難免會耽誤時間。很多家長便會提前叫醒孩子，而孩子前一天晚睡，又起早，睡眠明顯不夠。時間一久，不利於孩子的生長髮育，甚至影響身高增長。
什麼是生長激素？
生長激素是人體腦下垂體分泌的激素，促進其他組織生長。尤其是對蛋白質有促進合成的作用，能夠促進骨骼生長，幫助長個。
從科學上，晚上11點-凌晨2點是分泌生長激素的高峯期，孩子只有處於熟睡狀態，才能保證生長激素的分泌，因此孩子最好9點半上牀入睡。
早晨5-7點迎來生長素分泌的第二時間段，7點前最好別叫醒孩子。過早地叫醒孩子，影響體內生長激素的分泌。尤其當孩子處在青春期，身高至少會減少6-12cm。
影響生長激素的因素？
1.性別因素
男女因性別不同，身體也會有差異。通常來説，男性分泌生長激素不穩定、不固定，女性體內分泌的生長激素一天兩次，且總體要比男性的多一部分。但是日常生活中，為什麼男性的身高普遍高於女性呢？這是由於身體骨骼發育時間不同，男性發育時間比女性長4-5年。
2.年齡因素
一般來説，兒童11-18歲是機體生長激素分泌的高峯期，是骨骼發育迅速的時期，因此這一時期為孩子成長關鍵時期。其次，女性的成長速度會在23歲左右放緩，男性能延長到25歲。
3.季節因素
通常來説，春、夏季是孩子們生長速度更快的時候。在此期間，生長激素更活躍，活動程度相對較大，因此發育較明顯。
4.晝夜因素
生長激素晝夜都會分泌，但生長激素在夜間分泌是白天分泌的4-5倍。
所以，睡眠對於孩子發育來説非常重要。家長要保證孩子有充足睡眠時間，提高睡眠質量。在晚睡11點-凌晨2點、早上5點-7點這兩個時間段，要確保孩子有一個良好優質的睡眠。最好晚上九點前就讓孩子上牀準備睡覺。