蘿蔔
涼拌心裏美，無論是色澤上，還是口感上都不錯，自身的營養價值也不低，心裏美蘿蔔中含有的蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質等成分，都非常的豐富，能夠快速的被人體所吸收，給人體健康帶來極大的益處，心裏美蘿蔔中含有的膳食纖維，常吃能夠刺激腸胃的蠕動，還能促進消化，幫助開胃補脾等，將體內的有害物質排出乾淨，對減肥瘦身起到很大的幫助，所以呢，想要減肥的人，不要錯過這道菜呢。
茼蒿
如果你想擁有美麗的皮膚，那麼吃茼蒿是最好的。對於愛美的女人來説，吃茼蒿可以改善我們粗糙的皮膚，使皮膚非常光滑細膩，含有四種營養成分，可以增強我們心臟的效果，這對我們的心臟是非常有益的。茼蒿菜也能預防和治療便秘。茼蒿菜中粗纖維含量很高，還含有大量的揮發油和芳香物質，能促進和消化酶的產生，不僅能促進腸道蠕動，幫助身體消化，還能軟化糞便，促進糞便排泄。便秘時吃些茼蒿是很好的。
黃瓜
黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。經常食用可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。黃瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除。