睡午覺和不睡午覺的孩子，長大後這些差別大，教你3招讓他乖乖睡

文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~

孩子小的時候正是生長髮育和培養好習慣的最佳時期，好的睡眠習慣對於孩子的成長是必不可少的。

因此，基本上每個媽媽都希望孩子能有充足的睡眠。但理想很豐滿，現實很骨感，幾乎每個媽媽都會為孩子的睡眠問題而頭疼。

對於孩子而言，午睡不僅可以補充體力，還可以幫助孩子長高，甚至提高孩子的記憶力。

午睡和不午睡的差別，即便在幾天之內看不出來，但時間久了之後，有午睡習慣的孩子就更能從疲憊的狀態中調整好自己，把更多精力用到學習和生活中。

如果孩子不願意午睡，家長們應該怎麼辦呢？

如果幼兒園的老師總是向家長反映孩子不願意午睡，家長首先應該找找孩子是因為什麼不願意午睡。

有些孩子是因為貪玩，有些孩子是沒有養成午睡的習慣，導致無法調整作息，有些孩子則可能是因為平時缺乏關愛，想引起家長和老師的注意。

不管孩子是出於什麼原因，家長們都應該耐心地將原因找出來，以便對症下藥。

作為成年人，大家應該都知道，睡眠環境對於睡眠的影響是非常大的，好的睡眠環境能讓人更快進入睡眠狀態。

在孩子午睡前，家長們要注意不能讓孩子進行太過劇烈的運動，因為一旦孩子的身體處於亢奮狀態就很難睡着。

同時，家長應該選擇合適的地點、舒服的牀，孩子感到睡得不舒服，睡眠質量自然就很難提高。

如果孩子睡不着，家長可以放一些舒緩類的音樂，讓孩子的心情平靜下來。

好的習慣並非是一朝一夕養成的。

為了培養孩子午睡的好習慣，家長就應該嚴格要求孩子早睡早起，因為白天睡得太多中午就會睡不着。

有些家長心疼孩子，總想讓孩子早上多睡一會兒，其實這種心態反而會害了孩子。

倒不如嚴格要求孩子幾天，讓孩子徹底養成一個好的睡眠習慣，既能保證孩子的睡眠時間和睡眠質量，又能解決家長的心頭大患。

家長們也要注意隨着孩子年級的增長調整孩子的午睡時間，以此來適應不同的學習作息習慣。