奶白菜
奶白菜，長的有點像白菜又有點像油菜，是一種含水量很高、熱量很低的蔬菜，含有一定的纖維和植物鈣，是含礦物質和維生素最豐富的菜，女人常吃能遠離乳腺癌，養顏護膚，養陰虛抗衰老，並且還有減肥的功效，越吃越苗條。
西瓜
西瓜味甜多汁，還可以清爽解渴，餐後更是人們在夏天的最愛，而且西瓜味性甘寒，有清熱消暑，止渴利尿等功效，以及鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，西瓜不但有很好的食用價值，也是女性選擇的經濟美容食品。（西瓜是生冷食物，不能多吃，否則傷脾胃，引起咽喉炎，感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃，否則會加重病情）。
莧菜
莧菜又叫雁來紅，是一種常見的野菜，很多農村家裏都種有，該菜營養價值高，含鈣豐富是天然的“鈣片”，不管男女老少都要多吃，此菜還是減肥的最佳選擇，許多愛美的減肥女性常吃它，可以減肥輕身，促進排毒，潤腸通便。