健 康 最 重 要
健康對社會、對家庭對每個人都是最重要的。
大家都知道，健康是1，別的都是0。
什麼是健康？
健康是全面的身心健康和良好的適應能力，絕不僅僅等於 沒有疾病和衰弱。
健康對每個人的意義和價值？
我認為，健康是尊嚴。得了卒中就會丟失尊嚴。健康是幸福。健康是人生成功的基礎。今天大家經常講到資源，我覺得健康是最大的資源，有了健康就能為社會，為家庭創造財富。
怎麼能維護健康？
我覺得維護健康需要三點：
一、健康需要智慧。
當今的社會，想吃什麼都有，想吸煙，想喝酒都非常容易，生活方式發生了巨大改變，可以足不出户網上購物消費。我們每個人需要明智選擇符合自己的健康生活方式，可以選最適合自己的運動形式堅持下去。我過去喜歡很多運動，忙起來有時堅持不下來，後來我選了日行萬步路，我堅持了14 年，體重從過去的93 公斤減到現在75 公斤。血壓也管理的很好。
二、健康需要能力。
要認真學習，提高自己維護健康、保護健康、預防疾病的能力。一定要認真學，否則有些人就會忽悠你，讓你花很多錢幹了得不償失的一些事情。所以我覺得健康需要智慧，需要能力，需要學習。
三、健康需要責任。
現在大家一講健康就講需要政府加大投入，我認為對於慢病的防控，如果每個人，每個家庭不承擔責任，健康永遠沒有希望。得了病誰也不能替你承受。所以健康是一種責任。健康需要投資，不是所有東西都由政府包辦，都由醫保報，有些人寧肯到國外買那些豪華包也不願意省點錢去為健康投資，有些人在疾病終末期不惜代價的花錢而不在預防上投資，這是很可悲的。為什麼不提早投資健康呢？
我特別衷心祝願全社會的朋友們，希望大家都能夠擁有健康，享受健康！
本文節選自：
《好血管 好心態 好生活》
——胡大一講健康 談醫説病
胡大一健康口訣
飯吃八分飽、日行萬步路
胡大一慢病健康的五大處方
藥物處方
運動處方
營養處方
心理處方
戒煙限酒處方
胡大一健康三字經
管住嘴邁開腿
零吸煙多喝水
好心態莫貪杯
睡眠足別過累
樂助人心靈美
家和睦壽百歲