夏天到了
温度升高
不少人為了解暑
狂喝冷飲、洗冷水澡、一直吹空調······
實際上
這些做法會對身體造成一定危害
下面
小編就帶大家看看
高温天氣不宜做的這幾件事↓↓
01
頻繁喝冷飲
適當喝冷飲有利於解暑
但冷飲不離嘴
胃腸就受不了了
過量喝冷飲
可能造成胃壁血管收縮
使胃黏膜的血液供應受到阻礙
容易引起胃黏膜受損
除此之外
冷飲還會使腸蠕動增加
嚴重時會引起腹瀉
特別是
患有消化性潰瘍、慢性胃炎
或萎縮性胃炎等疾病的人羣
也不宜喝過涼的飲料
小貼士
喝冷飲不如喝熱茶
夏天多喝熱茶不僅可以解渴
還能夠促進排汗散熱
02
洗冷水澡
夏季天氣炎熱
人體的毛孔處於張開狀態
如果洗冷水澡
寒氣極易侵入人體
導致陽氣暗損
而且，突然的冷刺激
還會造成血管收縮
血壓升高
甚至導致冠狀動脈痙攣
造成急性心肌梗死
小貼士
用温水洗澡
不僅可以洗掉汗水、污垢
使皮膚清潔涼爽
利於消暑防病
而且能加快血液循環
改善皮膚組織營養
降低肌肉張力
消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力
洗澡時間最好安排在
飯後1小時左右
洗澡水的温度以35℃~37℃為宜
03
24小時都待在空調房
天氣一熱
很多人喜歡一天都待在空調房內
這樣的做法並不可取
若空調常年不清洗
則會粘附多種危害健康的病菌
一旦被人體吸入
將造成不同程度的呼吸道感染
甚至導致“空調肺”
小貼士
1. 吹空調不如流一身汗，讓身體自然排汗。
2. 出汗時應該先擦乾汗水再吹空調。
3. 用空調的時間不宜過長，一般開空調兩三個小時，就應開窗通風半小時。
4. 吹空調要護好頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位，不能直吹身體，必要時可以給空調安裝擋風板。
04
渴了就猛喝水
天氣熱，出汗多，容易渴
很多人習慣端起杯子猛喝水
夏天適當喝水
能補充人體缺失的水分
降低血液黏稠度
但一次性喝太多
水分會快速進入血液
造成血容量增加
易加重心臟的負擔
引發胸悶、氣短、呼吸困難等症狀
小貼士
夏天喝水要少量多次
每次在200毫升左右
不要等到渴得難受再喝水
05
總穿露臍裝
夏天
女性需要“熱養”
尤其是體質較寒的女性
更該注意保暖
應少吃生冷食物，少吹空調，多運動
儘量不穿露臍裝、露背裝
注意腰、腹、腿、足及後背的保暖
06
開着空調睡覺
夏天
很多人喜歡開空調裹棉被睡一整夜
這會使全身毛孔閉合
體內熱量難以散發
除此之外
可能會使腦部血管迅速收縮
引起腦供血不足
有高血壓、心血管疾病史的人
更容易“熱中風”
同時
空調房環境密閉
空氣混濁
在裏面睡一整晚
不利於身體健康
小貼士
使用空調時間不宜過長
空調温度設置不宜過低
室內與室外温差
最好不超過5℃
這些夏季需要注意的事情
您瞭解了嗎？
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來源:央視一套