夏天到了
温度升高
不少人为了解暑
狂喝冷饮、洗冷水澡、一直吹空调······
实际上
这些做法会对身体造成一定危害
下面
小编就带大家看看
高温天气不宜做的这几件事↓↓
01
频繁喝冷饮
适当喝冷饮有利于解暑
但冷饮不离嘴
胃肠就受不了了
过量喝冷饮
可能造成胃壁血管收缩
使胃黏膜的血液供应受到阻碍
容易引起胃黏膜受损
除此之外
冷饮还会使肠蠕动增加
严重时会引起腹泻
特别是
患有消化性溃疡、慢性胃炎
或萎缩性胃炎等疾病的人群
也不宜喝过凉的饮料
小贴士
喝冷饮不如喝热茶
夏天多喝热茶不仅可以解渴
还能够促进排汗散热
02
洗冷水澡
夏季天气炎热
人体的毛孔处于张开状态
如果洗冷水澡
寒气极易侵入人体
导致阳气暗损
而且，突然的冷刺激
还会造成血管收缩
血压升高
甚至导致冠状动脉痉挛
造成急性心肌梗死
小贴士
用温水洗澡
不仅可以洗掉汗水、污垢
使皮肤清洁凉爽
利于消暑防病
而且能加快血液循环
改善皮肤组织营养
降低肌肉张力
消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力
洗澡时间最好安排在
饭后1小时左右
洗澡水的温度以35℃~37℃为宜
03
24小时都待在空调房
天气一热
很多人喜欢一天都待在空调房内
这样的做法并不可取
若空调常年不清洗
则会粘附多种危害健康的病菌
一旦被人体吸入
将造成不同程度的呼吸道感染
甚至导致“空调肺”
小贴士
1. 吹空调不如流一身汗，让身体自然排汗。
2. 出汗时应该先擦干汗水再吹空调。
3. 用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。
4. 吹空调要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直吹身体，必要时可以给空调安装挡风板。
04
渴了就猛喝水
天气热，出汗多，容易渴
很多人习惯端起杯子猛喝水
夏天适当喝水
能补充人体缺失的水分
降低血液黏稠度
但一次性喝太多
水分会快速进入血液
造成血容量增加
易加重心脏的负担
引发胸闷、气短、呼吸困难等症状
小贴士
夏天喝水要少量多次
每次在200毫升左右
不要等到渴得难受再喝水
05
总穿露脐装
夏天
女性需要“热养”
尤其是体质较寒的女性
更该注意保暖
应少吃生冷食物，少吹空调，多运动
尽量不穿露脐装、露背装
注意腰、腹、腿、足及后背的保暖
06
开着空调睡觉
夏天
很多人喜欢开空调裹棉被睡一整夜
这会使全身毛孔闭合
体内热量难以散发
除此之外
可能会使脑部血管迅速收缩
引起脑供血不足
有高血压、心血管疾病史的人
更容易“热中风”
同时
空调房环境密闭
空气混浊
在里面睡一整晚
不利于身体健康
小贴士
使用空调时间不宜过长
空调温度设置不宜过低
室内与室外温差
最好不超过5℃
这些夏季需要注意的事情
您了解了吗？
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来源:央视一套