想長壽要多吃這幾種食物，補虛益肝

梨

梨被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美容。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進排便，讓面色紅潤。其所含的鉀元索還能補充體力。消除身體疲勞，可以説梨子是一種補水又美容的水果。

鮮棗

鮮棗防治心血管疾病 冬棗中的維生素C、維生素P是比較豐富的，還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種營養元素，對於健全毛細血管，維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化有益。

雷筍

雷筍又名雷公筍、早園筍，它的味道鮮美、脆嫩、營養豐富，雷筍含有的氨基酸，礦物質，蛋白質等，是對人體有很大好處的物質，常吃雷筍可以起到很好的養生功效和保健的作用，可以淡化雀斑，減少皺紋，是天然的祛皺淡斑、嫩膚養顏、延緩身體衰老的佳品。