人到中年想長壽，推薦吃4種食物，排出毒素，清理垃圾，延緩衰老
雲龍菜
雲龍菜中的膳食纖維，有利於人體中毒素的排出，對於女性來説，身體內部毒素的排出，對於改善肌膚狀況，還是有幫助的，毒素的排除也
雪蓮果
平時多吃一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著的促進腸胃的蠕動，潤腸通便，這樣不僅可以改善腸胃道不舒服的症狀，還能夠消除便秘。雪蓮果可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果，可以保養容顏、呵護肌膚的效果。
苦筍
苦筍是苦竹的嫩苗，，具有抗菌消炎、幫助消化、增進食慾、提神醒腦、消除疲勞等作用。可以用於治療便秘，有效的預防腸癌，能夠很好地促進人體的新陳代謝。，還能夠促進人體腸蠕動，並且可以減肥、助消化、治療瘡瘍等等作用。降低胃腸粘膜對脂肪的吸收和蓄積，能幫我們抑制飢餓感，所以吃苦筍能達到健身減肥的目的。
茉莉
茉莉又名茉莉花，原產印度、巴基斯坦，我國宋代時期已引種，目前廣為栽培。它的葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，受到眾多人之喜愛。其花具有養生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有着不同的養生功效，但總體來説有強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人羣皆可食用，對身體健康無疑有很大好處。