很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
水是生命之源，無水則不得生，在生活中及時為身體補充水分能夠加快血液的循環，而且能夠讓身體越來越健康，但是有些水真的不該喝，喝多了反而容易傷身。
在民間似乎有一個傳言，隔夜水和反覆燒開的水，也就是説千滾水是不能喝的，因為這樣的水裏面含有大量的亞硝酸鹽，在進入人體之後會轉化成亞硝胺這類致癌物，所以人們都説常喝這樣的水容易致癌，真的是這樣嗎？最傷身的“水”，應該拉入黑名單，很多人天天喝，越早知道越安全。
隔夜水和千滾水會致癌嗎？
其實想要搞清楚這個問題，也是非常簡單的根據有些試驗對這兩種水進行了監測，並且使用了各種不同材質的容器來燒水。
檢測結果數據顯示水沸騰越久，水中的亞硝酸鹽含量也會呈現遞增的趨勢，即使有增長的趨勢也是非常的低，在安全範圍之內。
燒水燒開之後自然冷卻，24小時後隔夜水亞硝酸鹽含量也是非常的低，冷卻48小時也不會對身體健康造成什麼威脅，所以説不論是隔夜水還是千滾水，都是可以放心食用的。
通過上面的瞭解，我們可以做出的結論：
千滾水水和隔夜水都是可以放心飲用的，但是燒開的水儘量不要放置24小時以上；在這裏還要給大家提一個小小的建議，儘量不要用鋁製水壺燒水。
再三提醒：這五種水最應該“拒之門外”
濃茶：泡茶是一個非常精細的活，而且也是非常講究的，又要把握茶葉的量和泡茶的時間，一旦茶葉過量或者是茶葉時間過長，很容易泡出濃茶，而對於這種濃茶很多人喜歡喝，但是它對於人體健康卻是不利的。
濃茶中的茶鹼過多就會增加腎臟的負擔，長期飲用這樣的水給身體帶來的危害也是不可挽回的，所以説建議大家一定要將濃茶“拒之門外”，喝一些清淡的茶更有助於身體健康。
過燙的水：在冬季很多人因為寒冷都會迫不及待的想要喝熱水，甚至有時候温度過高也會覺得非常的温暖。然而世界衞生組織早就呼籲過水温，超過65攝氏度就會損傷人的口腔和食道黏膜，很容易引起相關的健康問題。
所以喝水時不要過於着急，對於65攝氏度以上的水一定不要喝，可以提前找個涼水杯，把水温晾涼之後飲用，這樣也不會出現腹痛的情況。
未燒沸的水：現在很多家庭會直接飲用自來水，理論上來説自來水經過水廠是符合國家安全標準後，才送到每家每户的。
但是水廠在自來水輸送到千家萬户需要通過各種各樣的管道，這些管道是否遭到了污染也是不可知道，由於太多不可控的因素，所以飲用自來水一定要燒沸騰，這樣才能夠有效地殺死水中的有害細菌和微生物，所以對於未燒沸的水一定要拒之門外。
長期喝咖啡：很多辦公室一族或者是學生都有喝咖啡的習慣，喝咖啡之後很容易讓人精神興奮，而且也具有提神的效果，能夠受到很多人的寵愛，但是長期喝咖啡很容易導致體內鈣質流失，而且速溶咖啡中含糖量非常高，很容易使人出現體型肥胖的情況。
並且這些飲料當中的各種添加劑也是非常多的，還容易引發“三高”和泌尿系統等健康的問題，所以説偶爾喝不會有太大的影響，如果天天喝的話那麼糖分你和添加劑就會損害人體健康。最健康的水其實就是自來水，飲料固然可口，但是一定要少喝，越早知道越安全。
長期放置的水：隔夜水之所以沒有危害是因為放置時間不長，再加上水燒開之後更不容易被微生物和細菌所污染，所以放置24小時甚至48小時以上的水都在安全範圍內。
但是引用長期擱置的水是不可取的，因為水在放置時間長的情況下，受到細菌和微生物的污染也會非常嚴重，如果你用之後很可能使人出現腹痛腹瀉等問題。尤其是對於桶裝水來説，桶裝水開封后保質期為8個月未開封的桶裝水保質期為三個月。
綜上所述：以上這些水真的應該被拉入黑名單，但是有些人卻非常愛喝，勸你越早知道越安全。另外如果實在是戒不掉，而白開水是世界上最安全的水，晨起喝一杯温開水，不僅能夠潤腸通便，還能夠補充身體水分，預防血管疾病的發生。
在這裏也要建議你晚上睡覺之前就不要喝太多水了，因為晚上喝水很容易加重腎臟和身體各個器官的負擔，甚至會讓人出現浮腫的情況，所以白天多喝一點水更有助於促進垃圾毒素的排出。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！