萵筍葉
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合並貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復，防止病情惡化。
女貞子中含有的一些物質，能夠更好的提升身體的免疫力，讓一些細菌不容易的找上你。女貞子中含有一種能夠很好的提高肝臟的活性，在一定的程度上有排毒抗衰作用，還能夠祛皺淡斑，因此對於女性的黃褐斑或皮膚色素沉着都有一定的效果。
雞毛菜是小白菜的幼苗，營養比較豐富，含有各種維生素，口感清香細嫩。是很多人喜歡的一道菜。經常吃雞毛菜不僅可以補充營養，還可以通便潤腸，起到排毒的效果，中年的女性朋友想要年輕化，就一定要多吃一些排出毒素的食材，讓自己的身體輕盈健康。