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有什麼好的辦法來幫助孕媽們緩解孕吐呢?首先我們要知道，每個人的身體情況有所差異，所以緩解孕吐的措施應該選擇適合自己的體質的。下面，我們來分享幾個緩解孕吐的小妙招。
1、不要捱餓，少吃多餐
孕媽們切記不能等餓了才來吃東西，容易讓血糖快速發生變化，容易誘發孕吐。建議孕媽們多備點自己喜歡吃的小零食，一點點吃，少吃多餐，間隔時間可以稍微短些，切記不要每一餐都吃得很飽或者一下子暴飲暴食，儘量讓自己保持6分飽左右的狀態。
2、補充維生素B6
孕媽可以適當地補充維生素B6，能一定程度上防止孕吐。但因人而異，有些孕媽可能會吃了複合型的維生素反而增加孕吐反應。在飲食方面，可以多吃一些富含維生素B6的食物如肝臟、魚、蛋等。
3、細嚼慢嚥，慢慢吃
孕媽們在吃東西的時候如果細嚼慢嚥的話，可以在一定程度上防止孕吐，不僅如此，養成這個好習慣，還有便於身材的管理。懷孕期間容易餓，不要因為覺得餓了就吃得很快，這樣很容易孕期發胖和誘發孕吐。
4、檸檬水
對於一些孕媽來説，懷孕後喜吃酸，可以將檸檬切片泡水飲用，防止孕吐的同時，還可以補充維生素C呢。
5、保持愉悦的心情
孕吐雖然難受，但孕媽們要知道這是一種正常的妊娠反應，是肚子裏的寶寶在努力發育長大的信號，不要給自己太大的心理壓力，更不要擔心因為孕吐而造成營養不良。在這裏，也分享一個小妙招，孕媽們可以通過看些喜劇或搞笑視頻緩解下情緒。孕媽開心地笑更有利於寶寶發育成長呢。
6、適當運動
不要以為懷孕了就要小心謹慎，不是躺着就是坐着。生命在於運動。孕媽們可以適當地散步，在醫生的指導下適當做些運動，運動可以使身心放鬆，在一定程度上也可以有效防止孕吐。
感謝您在百忙之中閲讀這篇文章，祝你每天都在笑笑笑！願你的生活多歡笑！下面又到了猜成語環節，打開你的腦洞，期待您在評論區回覆哦.....1冬瓜、黃瓜、西bai瓜、南瓜都能吃，什麼瓜不能吃？2.盆裏有6只饅頭，6個小bai朋友每人du分到1只，但盆裏還留着1只，為什麼？