想長壽要先會吃，3種食物不錯過，補充營養、有益健康！

想長壽要先會吃，3種食物不錯過，補充營養、有益健康！

牛油果

牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助排毒瘦身作用。牛油果的美膚功效的主要還是依靠了牛油果脂的強大鎖水保濕功能，同時，它還能促進皮膚毛細血管循環和細胞再生，從而達到美容養顏、延緩衰老的作用。

山藥

山藥營養豐富，而且低脂肪，山藥對於女性來説，絕對是一種天然的最好的減肥瘦身美食。山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，起到排毒素，清腸胃的作用，常吃還能美白養顏，好處很多。

蛇皮果

蛇皮果能起到排毒美容，滋養肌膚的重要功效，蛇皮果這種水果中含有大量的天然果膠，這種物質可以清理人體內積存的多種毒素，也能抑制色素沉積另外蛇皮果中含有的多種礦物質和維生素，還能滋養肌膚，能讓皮膚細嫩爽滑，可以起到排毒養顏、美容抗衰、呵護子宮的重要作用。