想長壽要先會吃,3種食物不錯過,補充營養、有益健康!
牛油果
牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸,在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹,增加人的飽腹感,減少對其他食物的攝入,同時還能刺進胃腸蠕動,減少脂肪的形成和囤積,起到輔助排毒瘦身作用。牛油果的美膚功效的主要還是依靠了牛油果脂的強大鎖水保濕功能,同時,它還能促進皮膚毛細血管循環和細胞再生,從而達到美容養顏、延緩衰老的作用。
山藥
山藥營養豐富,而且低脂肪,山藥對於女性來説,絕對是一種天然的最好的減肥瘦身美食。山藥含有多種微量元素,其中鉀的含量較高,能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,起到排毒素,清腸胃的作用,常吃還能美白養顏,好處很多。
蛇皮果
蛇皮果能起到排毒美容,滋養肌膚的重要功效,蛇皮果這種水果中含有大量的天然果膠,這種物質可以清理人體內積存的多種毒素,也能抑制色素沉積另外蛇皮果中含有的多種礦物質和維生素,還能滋養肌膚,能讓皮膚細嫩爽滑,可以起到排毒養顏、美容抗衰、呵護子宮的重要作用。