秋天天冷了，不妨堅持吃3種食物，抗疲勞抗衰老，又能延年益壽！
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的葉酸、維他命C、β胡蘿蔔素、鉀和鐵，因此被視為很有營養價值的蔬菜。這些營養能夠幫我們增強大腦能量、增進記憶、改善視力，大量的胡蘿蔔素，抗疲勞抗衰老，又能延年益壽。
2、芹菜
芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食慾。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。
3、鮮棗
鮮棗中含有的環磷酸腺苷和環磷酸鳥苷等生理活性物質，會參與人體的多種生理活動。可調節免疫系統，具有增強心機收縮、降低膽固醇、抑制癌細胞增殖等作用。
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