生活中由於我們的生活習慣，和飲食習慣，想必體內都會有一些濕氣，大多人會覺得，沒事，多吃點辣椒就好了，再説了，濕氣對身體又沒啥影響，其實這是大錯特錯的想法。四川人用吃辣祛除濕氣，是因為地理環境所造成的。如果説濕氣對身體沒影響的，那你就要好好看看這篇文章。
人體濕氣是怎麼來的？
濕氣是一種中醫理論概念，中醫認為自然界中氣候潮濕，食肉等是濕氣的來源，濕氣過重則易傷陽氣，認為通過飲食起居，可以對濕氣進行調節。
濕氣是萬惡之邪，萬病之源，在治病的風寒暑濕燥火這六淫邪氣中，濕邪比較難調治，濕氣遇寒成為寒濕，濕氣遇熱成為濕熱。濕邪致病重濁粘滯，致病以後較難治，遷延不愈。
中醫認為濕邪重濁、粘膩，所以濕邪為病可以出現肢體困重、神思乏力，肢體倦怠，脘腹脹滿，食少便溏等情況。如果這種情況不及時治療，進一步侵犯到人體的肌肉，關節，經絡，也可以形成風濕痹症，甚至也可以進一步引起臟腑功能的失調。
另外由於濕邪比較重，容易壓制人體的陽氣，如果不及時調整，久而久之也可能導致陽氣的温煦功能不足，畏寒怕冷，疼痛，腹痛，腰膝痠痛等症狀。此外，中醫認為脾為生痰之源，肺為儲痰之器，所以濕氣重的人也可能會影響到人體的呼吸系統，出現咳嗽、咳痰的症狀。對於婦女來講，由於濕邪重濁、易趨於下，所以也可能會影響到婦女的泌尿生殖系統，比如像出現尿頻，尿急尿痛，或者是白帶量多的情況。
通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。
身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。
1、百會穴
穴位位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸燻此穴位。
功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
2、大椎穴
穴位位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎痠痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
3、神闕穴
位置：臍中部，即肚臍眼處。
按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸燻穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋温敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意温度不要太燙。
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。
腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
4、湧泉穴
位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有痠痛感為佳，兩側交替進行。也可用温熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。
功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
5、陰陵泉穴
穴位位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。
建議採用正坐，或者仰卧的姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向，在膝蓋內側碰到大骨的部分。
按摩方法：點按為主，每次按摩該穴位100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱燻灸此處3-5分鐘。
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。