現在的父母越來越注意孩子的飲食問題了，這是因為現在的家長都很看重孩子的身高和智力的發育。而這兩個方面除了受到遺傳基因的影響以外，更多的是受到飲食方面的影響。現在小編就給各位家長介紹4種食物，他們不僅能提高孩子的免疫力，還不會導致肥胖。
第一種，牛奶
鈣是兒童身體發育最必需的，因為鈣是骨骼發育所必需的。在眾多含鈣食品中，牛奶的營養價值最高。此外，牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，牛奶中所含的鎂能使心臟和神經系統抵抗疲勞，這些對兒童智力發展無疑具有積極意義。根據國際營養學和醫學界的研究和論證，每天給孩子喝一杯牛奶對他們的成長起着非常重要的作用。 第二種，雞蛋 這種食物是典型的小身體大能量的代表，它小小的身軀當中含有許多的蛋白質成分，這種成分是孩子身體生長所必須的物質。所以父母需要每天都給孩子吃一個雞蛋。雖然雞蛋的做法多種多樣，但是就營養價值來説還是清水煮雞蛋最好。建議父母煮雞蛋的時候一定要確保完全熟透了再給孩子食用，否則裏面的細菌反而會危害到孩子的身體健康。 第三種，蔬菜 現在的人們都很講究均衡營養，所以在孩子的一日中既要有肉類也要有蔬菜。因為蔬菜當中有許多的維生素成分，這對於提高孩子的身體免疫能力，和維持孩子每天的生命活動有着很大的好處。關鍵是父母不用擔心這種食物吃多了會導致孩子的身體會發胖。 第四種，魚肉 這種食物當中不僅具有促進孩子大腦發育的物質卵磷脂，還有促進其身體發育的物質蛋白質。所以如果父母想要孩子身體發育的好，就要常常給其吃魚肉。而且這種肉類好消化，不容易導致孩子身體肥胖，簡直是營養食物中的極品。 孩子在成長的過程中父母需要注意的事情就是很多，孩子的身體健康是需要父母花些心思來精心照顧的，所以上面四種食物父母要牢記。