现在的父母越来越注意孩子的饮食问题了，这是因为现在的家长都很看重孩子的身高和智力的发育。而这两个方面除了受到遗传基因的影响以外，更多的是受到饮食方面的影响。现在小编就给各位家长介绍4种食物，他们不仅能提高孩子的免疫力，还不会导致肥胖。
第一种，牛奶
钙是儿童身体发育最必需的，因为钙是骨骼发育所必需的。在众多含钙食品中，牛奶的营养价值最高。此外，牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，牛奶中所含的镁能使心脏和神经系统抵抗疲劳，这些对儿童智力发展无疑具有积极意义。根据国际营养学和医学界的研究和论证，每天给孩子喝一杯牛奶对他们的成长起着非常重要的作用。 第二种，鸡蛋 这种食物是典型的小身体大能量的代表，它小小的身躯当中含有许多的蛋白质成分，这种成分是孩子身体生长所必须的物质。所以父母需要每天都给孩子吃一个鸡蛋。虽然鸡蛋的做法多种多样，但是就营养价值来说还是清水煮鸡蛋最好。建议父母煮鸡蛋的时候一定要确保完全熟透了再给孩子食用，否则里面的细菌反而会危害到孩子的身体健康。 第三种，蔬菜 现在的人们都很讲究均衡营养，所以在孩子的一日中既要有肉类也要有蔬菜。因为蔬菜当中有许多的维生素成分，这对于提高孩子的身体免疫能力，和维持孩子每天的生命活动有着很大的好处。关键是父母不用担心这种食物吃多了会导致孩子的身体会发胖。 第四种，鱼肉 这种食物当中不仅具有促进孩子大脑发育的物质卵磷脂，还有促进其身体发育的物质蛋白质。所以如果父母想要孩子身体发育的好，就要常常给其吃鱼肉。而且这种肉类好消化，不容易导致孩子身体肥胖，简直是营养食物中的极品。 孩子在成长的过程中父母需要注意的事情就是很多，孩子的身体健康是需要父母花些心思来精心照顾的，所以上面四种食物父母要牢记。