很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
當今社會，隨着人們生活節奏的加快，加之在日常生活中，很多人都沾染了很多壞毛病，例如熬夜，久坐，暴飲暴食，易動怒等，久而久之給我們的身體都造成了傷害，而其中傷害最大的莫過於肝臟。
俗話説：“養肝就等於養命”，肝臟在我們人體中堪比是一個任勞任怨的“騎士”，默默無聞的堅守着我們人體的毒素代謝和分解作用，就連受傷了，也不會直接告訴我們，這是因為肝臟屬於一種沒有痛覺的神經，哪怕只有1/3正常的組織，肝臟依然可以正常的運作。
黃寶聚，中國中醫學教授，今年已經78歲高齡的黃老出身於中醫醫學世家，自16歲開始，便跟隨祖父、父親從事中醫藥研究工作。在繼承家族中醫診療方法的基礎上，黃寶聚不斷總結、提高完善，探索、開創出一系列完整、高效的中醫治療方法，尤其是在養肝方面，黃老更是表現突出。
説起養肝，黃老平時最愛的食物就是黃芪，據黃老自述：“別看黃芪價錢便宜，卻享有”賽人蔘“的美譽”，沒事的時候，黃老都會選擇泡上一杯黃芪水，當有肝病患者前來諮詢時，黃老所開的方子裏面都離不開黃芪這味藥材。
中醫認為：黃芪中含有豐富的多糖和皂苷等成分，具有增強免疫力，緩解疲勞，對抗病毒的功效。特別是在針對乙肝或者肝硬化方面表現突出，而説起黃芪，那就不得不提及另外一味藥材，那就是“櫨靈芝”，何謂（lu）櫨靈芝呢？查閲資料顯示，櫨靈芝又名“櫨芝”原產於我國西藏海拔1500米至3000米高寒地區，原在《西藏中草藥》中記載，它隸屬於野外生長的一種菌科植物。
其含有大量的靈芝多糖和硒元素成分，其中靈芝多糖的活性成分能增強肝臟超氧化物歧化酶(SOD)和谷胱甘肽(GSH)的抗氧化能力，而SOD是生物體中清除自由基的主要物質。能直接對抗和阻斷自由基對細胞的損傷，及時修復受損細胞。可以説SOD是自由基的天敵，是人體肝臟的“清除劑”。
推薦方法：黃芪1錢、櫨芝2錢把食材放在一起搭配泡水喝，連喝10天停5天為一個週期，養肝效果驚人。
當然，黃芪除了養肝作用以外，這2個作用也不容忽視！
作用一：補氣
説起黃芪那就不得不提及它的一個最為人熟知的作用，早在我國民間就有這樣一句話；“常喝黃芪湯，防病保健康”的説法，由此可見，黃芪的作用不一般。我國傳統醫學認為，黃芪具有補氣固表的作用，而不少人在生活中經常感冒，其實就是“表不固本”，這時候用黃芪泡水喝是一種不錯的選擇。
作用二：增強免疫
對於很多免疫力低下或者癌症患者來説，黃芪也不失為一味必不可少的藥材，現代醫學對黃芪的研究發現，黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素，這些物質能提高人體免疫力，誘導癌細胞調亡，與其他化療藥物聯合使用時可降低其他化療藥的毒副作用，同時增強其抗癌作用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！