小米椒
辣椒是日常生活中最為常見的一種食材,用辣椒炒出來的菜式更加鮮豔,味道更好。而且適當食用小米椒對胃部有好處。同時，吃小米椒可以讓食慾大增，可以開胃消食，潤腸通便，增強體質，讓身體更加健康強壯。小米椒中的辣椒素 , 屬於一種抗氧化劑 ,還能預防癌細胞的生長，可延緩機體細胞衰老。
2.紅豆
很多人都喜歡吃紅豆,不僅因為口感綿綿,還因為紅豆的功效與作用非常強大,特別對女性來説，可以補血養顏，讓肌膚越來越紅潤，氣色越來越好，起到延緩衰老，補益氣血的作用。紅豆還含有有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
3.南瓜花
南瓜是一種常見菜品,而且它全身都是寶,不但果實可以食用,它的莖與葉子還有花都可以供人類食用,特別是南瓜花，多吃可以排毒護肝，刮油消脂，改善睡眠，增強抵抗力。另外對南瓜花還有補血的功效，是治療人們貧血的保健食品。
