包菜是很多家庭都很喜歡吃的食物，包菜的營養價值非常好，它裏面當中有很多的維生素c可以讓我們的抵抗能力變得更強，不易生病，而且裏面還有維生素k，這是一種大家比較陌生的元素，它對於人們來説可以讓骨骼變得更加強壯，讓腸道變得更加健康，能夠起到排除身體毒素的作用，讓女生的肌膚變得更加好看。
其次是紅薯，紅薯當中的脂肪是很少的，而且它可以讓人有很好的飽腹感，所以不用擔心會食用過量或者在工作的時候會出現餓肚子的情況，對於想要瘦身的人來説，是一種非常好的減肥食物。它的營養價值也非常高，能夠讓腸道更好的進行蠕動，讓腸道對於營養的吸收變得更加好，還能夠起到排毒和增強免疫力的作用，而且紅薯的味道非常好吃。
南瓜是一種温性的食物，它裏面還有很豐富的的維生素，可以為我們身體補充必須的維生素，對於我們身體來説可以讓自己的抵抗能力得到提高，在面對一些細菌侵害的時候不會輕易就生病，並且對於一些上火而產生的便秘，南瓜還可以起到很好的緩解作用。
最後就是茼蒿，很多人在吃火鍋的時候非常喜歡吃茼蒿，茼蒿可以讓人們食慾變得更加好，還能幫助人們開胃，而且它裏面的營養元素也非常高，能夠給身體帶來很多營養，而且對於脾胃來説也有很多的一出，對於記憶力的衰退和便秘都有很好的治療作用，還能讓身體代謝的能力得到加速，對於體內的毒素和有害物質可以它們更及時的從身體當中排出，還能讓人們老化的速度得到減緩。因此我們在對身體進行保健的時候，可以多吃這幾種食物。
