孩子的健康一直是家長們關心的問題，那麼健康與什麼有關呢？它關係到孩子的飲食和日常生活，所以家長在給孩子制定好生活計劃後，千萬不要忘記孩子的飲食，尤其是早餐。一天的計劃是在早上。每天的開始都是由早餐開啓的，早餐也是影響孩子情緒和生活的因素之一。那麼，小編今天想説的是，孩子們早餐應該吃什麼？
1、喝豆漿、牛奶
豆漿中含有的蛋白質和微量元素等，具有很強的抑制病菌作用，尤其是豆渣，豆渣中除了蛋白質，還有纖維素、鈣等物質，對孩子的身體成長很有益。牛奶中含有的物質，同豆漿差不多，牛奶對促進新陳代謝很好，同時讓小孩可以長得更高，皮膚也變得有光澤且潤滑。
2、雞蛋
相信雞蛋是很多家庭早餐中經常出現的食物，它含有很高的營養價值，含有多種氨基酸，有着很好的抗氧化作用。蛋清和蛋黃成份不一樣，很多小孩不喜歡吃蛋黃，其實吃一個蛋黃，就相當於吃了一個蘋果。小編在這裏，告訴家長一個小秘訣，在炒雞蛋時，倒點醋，可以讓雞蛋中的更多營養物質可被吸收到。
3、草莓
草莓在水果中算是營養價值很高的，其中含有多種酸和微量元素，對活化細胞有着很多好處。而且草莓中的維生素，對小孩子身體中的器官有着很好的強健作用，讓他們的肝得到很好的養護，其次還可以通便，幫助腸胃消化，每天都得到該有的營養，在同齡人中，所有的表現會更加優異。
4、燕麥
燕麥在麥片中有着不一樣的特點，燕麥除了該有的蛋白質之外，還有膳食纖維，而且燕麥很適宜在早上食用，它口味不重，還可以適宜的加入糖調味，還伴有着麥片的香味，不會讓孩子沒有食慾。早上食慾好，該補充的營養也足夠了，孩子一天的興趣也會大漲。
看完上面的描述，現在父母知道該給孩子們吃什麼樣的早餐了嗎？想要孩子身體健康，在他們小時候，給予足夠的營養和快樂，就是對他們身心健康成長的最好方式。小編的侄兒就因為在小時候有着良好的作息和早餐飲食規律，現在成績還不錯，還有着一米八的大個，所以這些早餐方式，家長們千萬別錯過了。