很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。
能夠起到保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合的作用，對患有胃病的人有很大的幫助
南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復，能促進膽汁分泌的成分，可加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。
2、蘑菇
早在古代很多文獻上就有記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。
蘑菇就是這營養健康的“單腿食物”，蘑菇所含蛋白質可高達30%，每100克鮮菇中的維生素c含量高達206、28毫克，蘑菇又有“維生素a寶庫”的稱號，有修復胃粘膜，能有效防止便秘等問題的出現。
3、奶汁草
可殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍。對於胃部健康有益。可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。
奶汁草具有廣譜殺菌的作用，有着“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。
可直接使用，也可飲奶汁草根茶泡水，效果更佳，有利於人體的吸收和利用。
4、低脂牛奶
胃不舒服的話，我們也可以適當的喝一些低脂牛奶，幫助我們養胃。低脂牛奶所其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。
牛奶本身的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有着很好的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜的養胃效果非常好，可以讓對身體有利的維生素在腸胃當中生長，可以保障腸胃的平衡，達到養胃效果。
蜂蜜裏邊有乙酰膽鹼，這種物質可以作用在副交感神經上，也就可以達到促進腸胃蠕動的效果。
還含有低聚糖，有效的腸道菌羣，預防消化不良，便秘，腹脹等問題的出現。
6、山藥
山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，是大補的食物，有固本培元，提升身體各項機能的作用。
山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
山藥也有很多的做飯，做菜，煮粥等很美味。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！