很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
1、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
能够起到保护肠胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合的作用，对患有胃病的人有很大的帮助
南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复，能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。
南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
2、蘑菇
早在古代很多文献上就有记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。
蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”，蘑菇所含蛋白质可高达30%，每100克鲜菇中的维生素c含量高达206、28毫克，蘑菇又有“维生素a宝库”的称号，有修复胃粘膜，能有效防止便秘等问题的出现。
3、奶汁草
可杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡。对于胃部健康有益。可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
奶汁草具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。
可直接使用，也可饮奶汁草根茶泡水，效果更佳，有利于人体的吸收和利用。
4、低脂牛奶
胃不舒服的话，我们也可以适当的喝一些低脂牛奶，帮助我们养胃。低脂牛奶所其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。
牛奶本身的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜的养胃效果非常好，可以让对身体有利的维生素在肠胃当中生长，可以保障肠胃的平衡，达到养胃效果。
蜂蜜里边有乙酰胆碱，这种物质可以作用在副交感神经上，也就可以达到促进肠胃蠕动的效果。
还含有低聚糖，有效的肠道菌群，预防消化不良，便秘，腹胀等问题的出现。
6、山药
山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，是大补的食物，有固本培元，提升身体各项机能的作用。
山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
山药也有很多的做饭，做菜，煮粥等很美味。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！