合理有規律的排便可以使人體排除毒素，促進新陳代謝，提升人體胃動力，避免胃腸功能紊亂，有助於身體健康，那麼身體健康了自然而然就會比較長壽。而且你知道嗎？每天能在這兩個“時間點”排便的人，恭喜你，説明你的壽命會很長！那是哪兩個時間點，一起來了解一下！
第一個時間點：晨起後排便
我們都知道，晨起後我們身體更方面機能都會比較有生機，畢竟是人體的一天，而且經過一晚休息後，人體也不會有疲勞感，因此此時的大腸經是最為興奮的時間點。所以選擇在這個時間點，去排便的話，是很順暢的，不會出現便秘。並且早晨排出身體當中的毒素垃圾。一定程度上能促進個人胃口，但是要謹記患有高血壓或者心腦血管疾病的患者朋友，在排便時不要操之過急。以免引起血壓的突然升高，給我們帶來眩暈導致摔倒，同時也要注意排便完不要立刻起身，儘量扶着牆慢慢起身，這樣可以避免長時間的坐蹲引起血液不循環帶來的頭暈目眩而摔倒【老年人要尤為注意】。
第二個時間點：飯後兩個小時之內
要知道我們人體腸道無時無刻不再蠕動，在人體進餐後，身體就會進行自我調節，將身體中殘餘的毒素和垃圾，儘快蠕動排出。所以説，當我們飯後兩個小時之內，有排便現象，或者有想排便的感覺。那麼説明我們的身體自我調節狀況是很好的，腸胃也很正常。一旦在排便過程中出現排便乾燥，疼痛，難以排除。説明你身體缺水，需要調節腸道，要注意多喝水吃一些果蔬進行飲食調節。