竹葉 説到竹葉相信大家都非常熟悉，體內濕氣重的人可以經常用竹葉泡水喝，竹葉具有非常好的祛濕效果，不僅有竹葉的清香，而且具有清熱、解毒、利尿之作用，堅持喝，或助你排出體內的濕毒。
枇杷 枇杷當中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富，多吃對身體保養是非常有幫助的。而且枇杷具有止咳潤肺、健脾祛濕等作用，因此濕氣重的人，不妨多吃點枇杷，具有很好的祛濕氣的效果。
山藥 山藥是一種很滋補的食物，其裏面有豐富的維生素，纖維素，膳食纖維素等等，它們可以增加咱們體內的免疫力，時常吃這點可以促進體內新陳代謝，它們可以清理體內那些濕氣濕毒。因此濕氣重的人，不妨多吃點山藥，具有很好的祛濕氣的效果。
冬瓜皮 相信大家在吃冬瓜的時候一般都把冬瓜皮扔掉了，其實冬瓜皮有一定的藥用價值。將冬瓜皮曬乾泡水喝，具有很好的祛濕消腫、利尿等作用。濕氣比較重的人，可以常用這泡水喝，有助於排出體內的濕氣。