本文理論依據：《中華藥海》
你好，我是中醫人，文君然。
今天這篇文説，我想再給中年讀者朋友寫點什麼。
在我的後台裏頭，最近這幾天一直有人留言，反應一件事兒，這就是四十多歲以後，常常在下午的時候臉紅、臉發熱、手心熱，心裏面比較煩亂。
仔細問一下年齡，發現大部分是45歲以上的朋友。
我覺得，這是一個共性的問題了，應該好好地説一説。
在這裏，我想給你聊一個食療的方子。我不敢説它對所有人都合適，都有效。但是至少從理論上來講，從我個人的實踐來看，這個小辦法是靠譜的。我先説，你記好——
準備地骨皮15克，粳米50克，冰糖適量。首先把地骨皮水煎，取藥汁，去掉藥渣。藥液加入適量水、粳米和冰糖，煮粥服用。每日2次。
這個辦法，特別簡單，我也幫助人用過。我個人認為，效果是滿意的。用多久呢？只要你的肚子不發生緩瀉，你可以連用一到兩週。兩週以後還是沒效果，就需要另做調節了。
這個辦法，是我在很早以前學習中藥的時候，聽老師給我們講過的。我還記得當時老師用堅定的語氣告訴我們，治療中年潮熱虛煩，臉上發紅，手心發熱，用地骨皮是確切有效的。
首先，我得告訴你，人到中年，尤其是女性在快到更年期的時候，常常有肝腎陰虛的問題。肝腎陰虛，虛熱內擾，上泛於肌膚，就可能體現在臉面、前胸，甚至是全身，以及雙手雙腳。主要症狀，就是臉上一陣一陣發熱、潮紅，手心或腳心發熱，伴隨心情煩躁、煩亂，夜裏睡眠質量不好。
這個時候怎麼辦？從治本的角度來説，要填補腎陰。從治標的角度來説，就是清熱、涼血、除煩。
地骨皮煮粥的辦法，老實講，就是治標的辦法。它的見效速度相對較快，故而我介紹出來。
地骨皮，其實就是枸杞根皮。它性味甘、苦、寒，入肝經、肺經和腎經，善於涼血止血，清熱退蒸，清泄肺熱，還可以清熱解毒。肝腎陰血虧虛所致的虛煩、潮熱、盜汗等症，用之十分合適。尤其是在上述問題的基礎上，伴隨睡眠不安、口腔潰瘍反覆發作等問題，用之更為貼切。當然，由於地骨皮性味偏於寒涼，所以脾胃虛寒或者外感風寒的人不適合用。
我把這個小辦法寫出來，希望有類似困擾的朋友多看一看。如果能幫助到您，我就是十分幸運的了。
地骨皮一般用量不超過15克。大劑量用不超過30克。在常規劑量下用，很少有不良反應。切記，血壓比較低、心率比較慢的人，不要用。
全文完。歡迎關注“微門診”，文君然每天和您聊健康。