超市很常見的3種食物，美容養顏、延緩衰老，好處多多！
西蘭花
西蘭花，曾被叫做“蔬菜皇后”，可見其營養之高，含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，所含的黃酮醇能很好地保護心臟，但是在食用菜花、西蘭花時，要做到充分咀嚼，這樣營養才能被釋放並吸收。
糙米
糙米富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪，能避免脂肪在腹部堆積，能夠採血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發，幫助溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。
魚肉
魚肉，在所有肉類食物裏，最健康的就是魚肉，它不僅蛋白質含量豐富，而且還不含脂肪，不用擔心食用過多後出現肥胖長肉的情況，除了這些之外，魚肉裏面還有很豐富的維生素，能有效的幫助女性延緩衰老。