脾臟是人體重要代謝器官，能促進人體吸收和消化食物，讓身體正常運作，身體也就能保持健康。若是脾臟受損，人體就容易產生各類問題。
相信很多人都聽過一句話，脾臟虛弱人就廢一半，這句話一點不誇張，脾臟受損之後，就會引發脾虛，消化和吸收能力也就會變弱，就會給身體帶來問題。
脾臟主運化，運化能力下降，水谷運化不出去，都被堆積在體內，怎麼能不出現問題。不想健康受到威脅，就要學會養脾，多吃養脾食物，攻克脾虛，脾臟會逐漸變強壯，身體也能保持良好狀態。
脾虛時，身體會有什麼異常表現？
張開嘴巴看一看舌苔，脾虛的人一般舌頭會有厚膩現象，也會顏色發白，舌頭邊上還有齒痕，若發現舌苔不清爽，反而是厚重黏膩的，就要及時養脾。
脾臟虛弱後，運化能力變弱，導致體內水濕無法正常運轉出去，體內水分過多，就會讓舌苔變得黏膩，不夠清爽。
五臟對應五色，脾臟對應的就是黃色，如果發現面色發黃，就可能是脾虛導致。正常人的臉色都是紅潤有光澤，一段時間內，你的臉色總是暗淡發黃，就得趕緊調理脾臟。
脾虛時，容易引發肥胖，也可能身材消瘦，既然脾臟主運化，就會影響身體吸收和消化能力。身體不能吸收到營養，身材就會日漸消瘦。
肥胖多半是脾虛引起濕氣重，體內濕氣太重，會導致食物堆積體內，逐漸轉化成為脂肪，也就會容易長肉，尤其是肚子上贅肉比較多，而且肉很鬆軟。
調理脾虛，要多吃脾虛的剋星，脾臟才能逐漸轉好
白朮，屬性偏温，吃起來會有點辛味，它可以補氣健脾，還能利水祛濕，用來調理脾虛很適合。而且白朮還有增強免疫力的效果，讓身體素質變強，也能減少問題發生。
脾虛人羣適當吃點白朮，能讓脾臟逐漸變強健。不過，體質偏熱的人，不建議食用白朮，若要吃，也要聽取專業建議，千萬別亂吃，以免給身體帶來麻煩。
陳皮，也就是橘子皮，很多人都會用來化痰止咳，效果確實不錯。其實，陳皮除了能滋潤肺部，幫助化痰止咳，還能用來養脾，夏天很多人都會出現脾虛濕氣重的情況，適當食用陳皮，可以健脾祛濕，還能養胃。
陳皮也是温性食物，它能入脾、胃、肺經，就能理氣健脾，調中燥濕。脾虛濕氣重時，大便會比較溏稀，舌苔也會厚膩，就很難受，沒事多補充點陳皮，能祛除濕氣，緩解身體不適。
薏米，屬性偏寒，可以入脾、胃、肺經，有清熱利濕的效果，還能強健脾胃。適合夏天養脾祛濕，用薏米、赤小豆煮粥喝，祛濕養脾效果會更好。
但也要提醒一下，就是脾胃虛寒，體質偏寒的人，不要用薏米健脾祛濕，把握不好用量，反而會傷身。
脾臟在人體中的作用，還是比較重大的，希望你別忽視它的健康，生活中，少做傷脾的事情，應該多養脾，脾好人健康，能減少身體生病。
上面所説的幾種食物，不妨多吃點，脾臟會感謝你。在吃前，也要了解自身情況，切合實際的去養脾，別自找麻煩。