其實，寶寶的生長髮育都是有跡可循的，當家長的一定要多留心注意，只要抓住了孩子長高期，順勢引導孩子基本上都能夠事半功倍，孩子長高對於孩子自信也有很大的幫助，像很多工作也有身高的要求，像空姐、護士、當警察、當兵很多工作都有身高要求。當你發現你的娃兒有以下4種表現、跡象的時候，千萬要認真觀察，把握好這個機會。
第1種跡象就是飯量突然變大，孩子有一段時間會胃口特別的好，一從幼兒園回來就説肚子好餓，剛剛經常吃飽了兩個小時又説肚子餓的不行了，總是跟媽媽要吃的。那説明孩子已經開始長高了，這個時候家長要注意，不要讓孩子吃一些垃圾食物，像是漢堡、可樂，還有一些辣條，還是少點吃為妙，建議是多給孩子增加一些蛋白質的物品，像雞蛋，魚肉。同時要注意營養均衡，也要多吃一些蔬菜補充維生素c，才能夠更好的幫助我們的寶寶健康發展。如果真的有需要的話，也可以考慮給孩子吃一些魚肝油加維生素d幫助鈣合成，從而讓孩子長高。
第2種跡象就是鞋子一下子就擠腳了，一般情況下孩子長高先長腳，然後長個子，如果媽媽們發現孩子像春天剛買的鞋子，夏天就穿不上了，那很有可能你的娃娃最近長得特別的快。剛買的新鞋子經常就穿不下了，有些家長會覺得孩子是故意搗蛋，想要新鞋子，其實不然。想看孩子的鞋子擠不擠腳，當孩子穿鞋的時候，媽媽把手指頭伸到鞋子裏面去就知道了。如果鞋子不合適的話一定要及時更換，不管是過大還是過小，儘量讓寶寶穿合適的鞋子，也不容易絆倒，而且太小的鞋子嚴重影響了孩子的腳部發育，家長們也不想孩子的腳是畸形吧。
第3個表現就是睡覺的時候突然抽筋，很多家長都有遇到過這種情況，孩子睡覺的時候突然抽搐一下，或者是踢一下腿，這有可能是娃兒做夢摔了一跤下樓梯的時候突然撲空了。還有一些孩子的表現是做夢從懸崖上掉下來，這是身體產生的應激反應，那麼孩子會出現這樣的情況，也是説明孩子處於深度睡眠當中，孩子的睡眠質量非常的好。孩子睡眠質量非常的重要，所以家長要把握住，在孩子10:00之前就讓他去睡覺，因為這個時候是孩子長高的時候。
第4個表現就是經常説腿疼，膝蓋疼。孩子腿疼多半是發生在睡覺前，也就是大概晚上10:00左右，這個時候人體骨骼生長最快的時候比白天還要快一些，這種情況並不會持續很久，父母也不用過於緊張。