寶媽總讓娃“累了就自己睡”,3年後孩子的身高遠遠落後於同齡人
文|啞鈴媽媽
現如今出現了一批新時代寶媽,他們認為孩子睡不着沒必要管,“等孩子自己玩累了,就會去睡覺。”
劉女士作為一位90後的寶媽,有過這樣的親身經歷。為了能夠和孩子建立比較好的關係,劉女士嘗試了很多新的教育方法,其中包括不哄孩子睡覺這一項。在劉女士看來,孩子玩累了自己就會去睡,完全沒有必要特意去罵孩子,或者去哄孩子。
平時,孩子都是一個人在牀上玩,玩累了後就這樣睡着了,劉女士從來也不會去叫醒孩子,他想睡多久就睡多久,這樣劉女士輕鬆了不少。
這下劉女士急了,帶着孩子去醫院檢查,結果顯示各方面都正常。後經過幾番諮詢,才找到了根源居然是孩子有晚睡的習慣。
“我家寶寶累了,就會睡覺”孩子玩累了影響睡眠質量,也就相當影響身高
“我家寶寶累了,就會睡覺”這樣的帶娃方式顯然是存在問題的。心理學專家反覆的強調,孩子的睡眠質量,對於孩子身體發育影響。
睡眠質量不好,不僅會影響長個子,還會影響到身體素質。有部分孩子還會因為睡眠的不夠,導致大腦發育遲緩的情況,這些都是我們家長不願意看到的。
一、要營造良好的睡眠環境
1.孩子睡覺的地方需保持安靜
孩子每天需要有8到10個小時的睡眠時間,在孩子睡覺的時候,周圍的環境一定要安安靜靜。
有些家長在孩子睡着了之後,又偷偷的開始了自己的夜生活。説話聲音比較大,看電視,打遊戲,打麻將等等,這些都有可能影響孩子的睡眠質量,導致孩子睡不着,或半夜驚醒做噩夢。
孩子卧室可以好好的設計一番,不需要把它設計的多麼的華麗,但為了能夠讓孩子的睡眠質量更高,卧室環境應該要佈置的相對温馨。
建議家長可以選擇暖色調,來對卧室進行裝飾,這樣能夠有效的促進孩子的睡眠。
二、讓孩子養成良好的睡眠習慣
1.不要讓孩子累了再睡
家長平時基本上對孩子是放養狀態,沒有讓孩子養成良好的睡眠習慣,覺得孩子累了再睡就可以。孩子累了再睡覺,很可能會導致部分孩子,每天的睡眠時長過短,影響到他們的身體健康。
2.儘量讓孩子做到早睡早起
部分孩子到了晚上十點多鐘,還處於非常的興奮狀態,有些孩子還習慣性的陪家長熬夜,這樣的孩子身體健康必會受到影響。
平時要做到早睡早起,晚上9:00左右就要帶着孩子上牀睡覺,第2天早上睡到8點左右醒,這是最健康的作息習慣。
1、睡前不宜吃東西
孩子肚子比較飽的狀態,是不容易入睡。所以晚餐不能吃太多,到了八點鐘,就不要吃任何東西,到了九點晚餐差不多就消化了,這時入眠最佳。
2、室內保持關燈狀態
光線對睡眠是有一定的影響,特別是開着燈光睡覺,影響皮膚,還不易進入深睡。當室內昏暗或全黑,眼睛就不會受到光線的刺激,孩子會容易入睡,也更容易進入深度睡眠。
如果在育兒過程中出現無心學習、沉迷電子產品、無法與孩子有效溝通等問題,【私信】我。
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