女人多吃幾種食物美容養顏抗衰老，會保養的女人常吃，氣色好增顏

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

民以食為天，享受美食是所有人都喜歡的一種體驗。而不同的地方，不同的環境，不同的文化和風俗習慣，孕育出千姿百態、形式各樣、風味各異的各種美食。今天小編給大家介紹幾道!首先，只有充足的睡眠才能讓我們的身體得到修復，最大程度的衰老的到來；其次，在飲食上，平時要多吃水果蔬菜，攝入高質量的蛋白質，此外如果有條件，不妨每天吃一些抗衰老的食物，比如燕窩、阿膠、雪蛤等。最後，除了睡眠和飲食，還要保持一定量的運動，加快人體新時代新，排毒養顏。如果想要抗衰老，讓皮膚和身體保持良好的狀態，可以養生吃補品的習慣，比如長期吃燕窩，會讓皮膚變得飽滿細膩，抗衰老效果非常不錯。下面小編為大家介紹10種頂級抗衰老食物，看看你對哪些感興趣！

阿膠是中國傳統的補血佳品，尤其對於生產之後的女性有很好的滋補作用。要知道，很多女性容易衰老都是因為氣血不足，而阿膠就能很好的改善氣血不足的毛病。阿膠除了補血，還可以補充女性的膠原蛋白，保護皮膚，吃了之後會由內而外有所改善，達到最好的效果。

雪蛤是一種很名貴的補品，價格不菲，具有滋補益精、養陰潤肺、補腦益智的功效，對女人抗衰老有很好的作用，因為雪蛤可以補充雌性激素，還可以修復身體，從而你的氣色也會由此變好，氣色不好的女性，可以試試。

血、滋陰、肝調養食譜--紫靈芝燉排骨

準備食材：排骨500克，國瓊紫靈芝片10克，蓮藕1根，胡蘿蔔200克，香葱適量，香菜適量，薑片適量，八角1個，料酒適量，鹽10克，香葉3片，桂皮1小塊。做法步驟：1、排骨用清水清洗乾淨，瀝乾水分，蓮藕洗淨去皮，胡蘿蔔洗淨，將蓮藕和胡蘿蔔切成滾到塊，紫靈芝片在清水中，清洗一下，撈出即可，鍋中水燒開，放入排骨焯2~3分鐘，撇去浮沫，撈出排骨備用；

2、砂鍋放煤氣灶上，放入焯好的排骨，將靈芝片放進去，放入薑片、香葱，倒入適量料酒，起到去腥的作用，放入八角，桂皮和香葉，砂鍋中加入足夠的水，要想湯汁鮮美，一定要一次性把水加足，切不可中途加水，中火煮開改為小火，燉煮30分鐘；3、放入胡蘿蔔和蓮藕，繼續燉10分鐘，蓮藕和胡蘿蔔燉熟，排骨燉爛即可關火，放入鹽燜5分鐘，使排骨充分入味，出鍋前撒少許香菜即可食用。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路