女人在30歲以後，皮膚就開始慢慢的進入衰老期，皮膚乾燥、暗淡、細紋產生、眼部鬆弛、魚尾紋、色斑等等症狀接踵而來，讓女人在抗衰老的路上不斷的奔忙，如何對抗衰老，是女人永恆的話題，女人的卵巢功能更好，雌激素分泌正常，氣血就會通暢，人的氣色紅潤，自然的更顯年輕，因此保養卵巢是對抗衰老的根本。
提到抗衰老的玻尿酸，大家想到的可能是昂貴的“化妝品”，其實生活中有很多藥食同源的寶貝，起到的效果甚至比藥物更好，比如説百合，百合被稱為“天然玻尿酸”，和小編一起來了解一下。
古籍《本草綱目》中就有關於百合的相關記載，表明食用百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣、美容養顏。具體還有哪些功效呢？
清火養陰
很多女人陰虛火旺，表現為皮膚不夠滋潤，乾燥無華，氣色較差，還易上火，經常口舌生瘡，舌頭髮紅，常便秘。百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養陰，是女人不可多得的天然滋補品。
改善便秘、促進排毒
幹百合浸泡4小時(鮮者無需浸泡)，加水300毫升，文火煎30分鐘，煮至百合爛熟後倒入蜂蜜和勻，每天吃點，大概兩三天就可以緩解便秘，並且無腹瀉、腹痛之感，排便通暢，減少肝臟負擔，減少體內毒素堆積，起到瘦身、減肥、美容的效果。
營養滋補之功
百合含有多種營養素，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱，等病大有裨益，對調節女性睡眠、卵巢保養起到保健品無法取代的作用。
滋潤皮膚
百合味甘性平、潤肺，肺主皮毛，肺部健康，皮膚、頭髮自然亮澤。新鮮的百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，使面部皮膚更有活力，油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。
延緩衰老
百合入心經，能清心除煩，適合於更年期女性、神經衰弱者、慢性支氣管炎等人 ，有很好的緩解效果。
防癌抗癌
百合含多種生物鹼，對白細胞減少症起到預防作用，百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體免疫功能，對防癌抗癌有積極的食療意義。
新鮮百合和幹百合哪個更好？
鮮百合和幹百合只是吃法不同，營養價值沒什麼太大差別，鮮百合可以直接炒菜，如西芹百合，百合炒牛肉，百合炒蝦仁，幹百合購買不受季節影響，更便於保存，適合煲湯、熬粥、泡茶。
如何購買百合？
食用百合鱗片扁平，潔白如玉，味甜，肥厚寬大，細膩無渣，沒有苦味； 藥用百合質地硬脆，用嘴嘗，其味微苦，鱗片較小，向內彎曲，縱向筋脈明顯。
禁忌：
百合中含有豐富的纖維素，對拉肚子的人來説是一種負擔。