秋天養生注意飲食，推薦3種食物，排毒護肝，潤腸通便，有益健康
1.酸梅果
酸梅果含有蘋果酸、枸櫞酸等，提高機體的免疫力，從而對腫瘤有一定的抑制作用。酸梅也是非常的適合減肥人士吃的一種水果。多種營養物質可以很好的清理我們身體中的毒素以及大量的垃圾，可以排毒護肝，潤腸通便，有益健康。
2.油菜
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維以及大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，可以清腸腸胃，排毒養顏。此外，油菜還能增強肝臟的排毒機制。油菜也是養生佳品，能夠排毒護肝，潤腸通便，有益健康。
3.芥菜
芥菜中富含了大量的蘿蔔硫素。這種物質能夠刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶。另外，芥菜含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，芥菜是一種非常棒的養生食物，可以幫助身體排毒護肝，潤腸通便，有益健康。
