人的一生一直在追求一件事，那就是活着，在小時候意志還沒成長起來的時候，我們追隨着自己的本能，吸收生命成長所需要的能量，成長過程中，我們會學習，會工作，會掙錢，我們為什麼追求要進行這些活動那？是因為錢嗎？不，不是，我們生命中所存在的等等行為，最終目的只是活下來而已，在成長中，所有的追求只是我們選擇活下來的方式而已，讓自己活得更好，過得更舒服。
在現在的社會中，想要存活是一件很容易的事情，所以我們現在開始了更高一步的追求，怎麼讓自己活得更好，更健康，讓自己的壽命更長，可以追隨時代的腳部。長壽的秘籍其實很單，每個人都能做到，不過能不能實現長壽的目標還要看你是否能剋制住自己。今天小編為大家帶來了最單的長壽小知識，你要你能到，再加上適當的鍛鍊，一定能健康長壽身體棒 的。
對於年歲以高的人士而言，最重要的就是飲食，常吃它們，或許能健康長壽：
番茄豆腐
家中常備蔬菜西紅柿，既可以烹飪成菜品，也可以直接食用。它其中含有豐富的維生素和各種為了元素，能增強我們身體細胞的活性。而豆腐中含有大量的蛋白，它能為我們的身體提供足夠的營養，可以搭配一起做成番茄豆腐湯，也是一種錯的美味，即好吃有能補充身體營養促進器官活性，對身體健康有着很大的幫助。
橄欖油金針菇
菌類食材不僅營養價值高且還價格便宜，而金針菇作為我們生活中最常見的菌類食材之一，它含有一種被稱為樸菇素的成分，它能起到殺菌消炎，提高身體免疫力的功效，更能促進我們身體細胞的活性。而橄欖油也不同於其他油類一樣多吃會導致血脂增高的情況，橄欖油能促進血液循環，還有着軟化血管的作用。
苦瓜木耳
苦瓜不想其他瓜類一樣受人歡迎，苦瓜味苦，很多人都是很喜歡它的口感，敬而遠之。但是不可否認的是苦瓜的營養價值，苦瓜不但能起到減肥的作用，還能清熱解毒，調控血液指標，同時還有着預防細胞出現變質的情況，而木耳也有着清理腸道，促進血液循環的功效。苦瓜和木耳搭配一起，營養成分高且對身體及其有益，可稱強強聯手。
生活富足後，很多疾病的出現都和飲食有關，不好的飲食習慣導致身體出現各種疾病，對身體造成嚴重的影響。我們應該知道病從口入這個道理，但是有時還是會控制不住自己的行動，不過就算如此，生活中也要注意把控好自己，多吃些健康的食物。