立秋不妨常吃此水果，補充營養，潤腸通便，還能美容減肥瘦身

立秋不妨常吃此水果，補充營養，潤腸通便，還能美容減肥瘦身

蛋黃果是一種熱帶水果，它怎麼沒有成熟時果皮為綠色，成熟以後則變為橙黃色，顏色與淡黃十分相似，外觀為球形，這種水果具有濃郁的香氣，含水量比較少，但味道比較甜，它營養價值極高，食用後能為人體補充能量，也能增強身體素質。但蛋黃果在食用時也有一些禁忌，建議大家在食用它以前能多做了解。

蛋黃果的功效與作用

1、補充營養

平時人們吃一些蛋黃果能為身體補充豐富營養，因為蛋黃果中不但含有植物蛋白，還含有豐富磷，鐵，鈣和鋅等多種對人體有益的微量元素，更含有豐富氨基酸，這些物質能促進人體代謝，也能為人體補充能量，可快速緩解身體疲勞。

2、潤腸通便

蛋黃果是一種膳食纖維含量特別高的健康水果，人們使用它後能把它含有的膳食纖維儘快吸收，這種物質能增強人體飽腹感，並能在人類腸道中吸水膨脹，能促進腸液胃液等多種消化液分泌，並能加快腸胃蠕動，它能提高腸胃消化功能，也能縮短人體排便時間。

3、美容養顏

美容養顏也是淡黃果的重要功效，他還有的維生素和胡蘿蔔素都能直接作用於人類的皮膚細胞，而且能增強人類皮膚的抗氧化能力，又能清除皮膚深處的自由基，他們能提高人類皮膚細胞活性，並能增加皮膚彈性，減少皺紋和色斑生成，能讓人類的膚質變得越來越好。

4、減肥瘦身

蛋黃果低脂低熱量，而且還有大量膳食纖維，人們多食用這種水果能減肥瘦身，他能滿足人體正常工作時對不同營養的需要，但不會讓人體吸收過多的熱量和脂肪，而且能加快人體代謝，堅持食用會讓體重明顯減輕，身材也會變得越來越苗條。

蛋黃果的禁忌

蛋黃果保健功效出色，但它堅持和海鮮搭配在一起吃，它們一起吃會產生一些對人體有害的物質，嚴重時會讓人類出現食物中毒。蛋黃果還簡直和紅薯搭配在一起吃，他們一起之後加入人類腸胃負擔，容易引發腹痛腹脹。

圖片來自於網絡