如今，夏季已經步入「中伏」，天氣進入最熱的時節，只要一踏出家門或離開冷氣間便會變得大汗淋漓，一身臭汗又濕又熱，令人叫苦連天。然而，中醫卻認為，夏天是最能反應身體健康的季節，而汗液則是身體狀態的晴雨表。因為汗血同源，汗、血都屬身體的津液，是通過脾胃運化而來，所以如果人體氣血差、新陳代謝慢就會使汗出的異常，這是是臟腑失調的外在表現。
4類排汗狀況看健康
無汗
你有沒有發現，在相同温度、做相同的事情，有的人大汗淋漓，而有的人卻滴「汗」不流。雖然不流汗不會受到汗水濕、臭的困擾，但不排汗也意味着人無法排毒，體內的代謝毒素就會積聚在體內，所以不流汗的人可能有潛在的身體問題，如內分泌失調，導致他們不能調節排汗，需改善體質，慢慢改善出汗情況。
少汗
你會不會奇怪，就算天氣再熱，卻總能發現有人在大熱天下穿長袖，很少流汗，其實這是脾虛或陽虛的表現。脾虛多是臟腑功能弱、常喝冷飲或進食生冷食物造成的，具體表現為大便黏膩、手腳冰冷、身體肥胖、胸悶氣短、食慾差、舌苔厚黃。陽虛的成因則是愛生冷食物、冷氣開得太大、熬夜、壓力大。脾虛就要健脾，可食淮山蓮子薏米紅豆湯。陽虛則應多食温熱食物，如羊肉、牛肉、胡椒、海蔘等。
多汗
炎夏中「大汗淋漓」十分正常，有些人動輒就流汗，甚至坐着不動仍會流汗，或即使晚上開冷氣也會汗如水滴，這可能是氣虛或陰虛出現的「自汗」或「虛汗」。
自汗：坐着不動仍流汗
氣虛的人因氣不足，不能正常地管理汗孔開合，較易有「自汗」的情況。自汗是指不受外界影響，即使坐着不動仍會流汗。在白天經常出汗，就像現在天氣熱，走兩步會出汗得猶如倒水和以汗洗澡似的，在活動後更甚。這些多是氣虛的表現，多是飲食失調、勞累過度、大病後臟腑機能減弱造成的，平時可食一些補氣的食材，如黨蔘、黃芪、雞，改善出汗量多惡問題。
虛汗：晚上出汗多
有些人在晚上出汗多，即使開着冷氣仍然會出汗，例如晚上時頭髮和背脊也會汗如水滴，中醫稱為「盜汗」。陰虛的人一般會有虛汗的情況，造成陰虛的原因有思慮過度、耗傷陰液、或慢性出血，久病傷陰，多表現為怕冷和易感冒，特別是更年期婦女更易陰虛。
更年期婦女腎氣漸衰，精血不足，臟腑功能失調就可能出現陰虛，如潮熱出汗。潮熱出汗指發熱盛衰起伏有定時，不論何時也會有「一陣陣」的汗排出，是女性更年期最常見、最典型的現象之一。主要表現為頭、頸和胸部突發從温熱到劇熱，繼而出汗、怕冷，通常持續3-6分鐘，有些女士每天發作次數不等。
陰虛可多吃滋陰的食物，如百合、蓮子等，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜、辛辣等熱性食物，慢慢調理即可改善排汗問題。
半邊身出汗
如長期只得左或右邊身體有汗出，另一邊則無，需留意有否出現經絡閉塞。日本專家五味常明更指出，流汗的位置可能是某種疾病的徵兆。比如後腦勺髮髻線出汗可能是低血糖、集中在上半身出汗可能是高血糖、臉部大出汗可能是帕金遜症或更年期張海、腋下大出汗則是壓力大煩惱多、全身大出汗很可能是甲狀腺技能亢進等。
