在生活中我們應該如何養生

水是必不可少，因為水占人體的百分之五十，同時能夠提高新陳代謝，加快能量的消耗。

偶爾喝茶，最好選擇紅茶、綠茶、普洱茶、鐵觀音或者花茶，因為茶葉中含有一種物質對人體有益，同時喝茶能夠排出體內的毒素。

多吃蔬菜，蔬菜中含有的維生素是對於人體有益，特別是對於年輕人和老年人來説，多吃蔬菜有益於養生。

適量的攝入蛋白類的食物，養生就不要選擇豬肉等高脂肪的肉類，最好選擇雞蛋和魚肉類的食物。

適量攝入堅果，特別是對於老年人，適當的吃核桃等一些高蛋白的堅果，因為堅果含有的脂肪對人體有益。

適當的配合運動，養生也是需要鍛鍊，只要有適量的運動也是有助於養生。