女性不想滿臉皺紋，每天當零食吃幾顆，淡化皺紋、補血養氣！

1、青蘿蔔

青蘿蔔含有非常可觀的花青素，花青素被譽為是第七大營養素，具有強效的抗氧化功效，其抗氧化作用是維生素E的50倍，維生素C的20倍，僅次於番茄紅素，能幫助清除體內的自由基，延緩衰老。

2、茄子

茄子含有龍葵鹼的一種物質，這種物質能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌、直腸癌等疾病有一定效果。此外，還有清退癌熱的作用。

3、抱子甘藍

常吃抱子甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環，維持血液功能的正常，還可以美容養顏，它還含有花青素，對於預防衰老和相關疾病有很大幫助。