濕氣在我們生活當中無處不在，不過我們經常生活在潮濕的環境當中，或者經常吃寒涼的食物，就會導致體內的濕氣過重。並且還會對脾臟造成損傷，不能夠使體內的濕氣正常排出體外。當體內濕氣過重時，就會導致新陳代謝減慢影響器官的正常功能。如果不知道自己身體中濕氣是否過重，可以從以下3個方面來進行對比。
1、臉上和頭皮經常長痘。臉上長痘的情況大多發生在青春期，這主要是由於在青春期到時候內分泌失調而引起的。但是當過了青春期以後臉上的痘痘一直不消，並且頭皮還經常長痘出油，這很可能是由於體內濕氣過重而引起的。濕氣重就會影響體內毒素的排出，毒素在皮膚表面進行堆積，就會導致皮膚長痘、長斑、粗糙出油的情況。
2、大便長期不成形，主要也是由於體內濕氣重，影響了腸胃的正常功能。一般情況下當我們吃壞了不乾淨的食物或者變質的食物時才會出現大便不成形的情況。但是當體內濕氣過重，也會導致大便溏稀，並且會粘在馬桶上衝不走。
3、腳臭並且多汗。對於那些經常運動的人來説，可能腳部出汗和腳臭的情況比較嚴重。除此之外，當人們體內濕氣過重時，即便是在寒冷的冬天，腳也會經常出汗，並且腳臭的情況也非常嚴重。這主要是由於體內的濕氣找不到排泄口，只能夠通過腳底排出。
當體內的濕氣過重時，還會導致身體代謝脂肪的能力衰退，所以很多濕氣重的人都伴有虛胖的情況。如果想要排除體內的濕氣，不妨每天用生薑泡水喝，隨着濕氣慢慢排出，體重悄悄下降，水桶腰變成小蠻腰。
生薑作為常見的一種調味品，其實它還有很好的藥用價值，如果經常用生薑泡水喝，可以起到活血通絡的作。還可以促進血液循環，提高新陳代謝，能夠幫助排出體內的毒素和濕氣。同時生薑還具有解表發汗的功效，這主要是由於生薑當中含有薑辣素，經常用生薑泡水喝，就會讓人們大量出汗，這也是排濕的一種方法。
我們可以通過用生薑泡水的方法來排出體內濕氣，那麼也應該儘量避免濕氣入侵體內，比如在洗完頭以後一定要把頭髮吹乾，避免長期在潮濕的環境當中生活，保持室內乾燥，不穿潮濕的衣服，都能夠避免濕氣入侵。
