桑葚也是很多人都喜歡的一種水果，平時適當吃一些桑葚還能給身體帶來很多好處。它的營養價值也是非常高的，含有豐富的黃酮類物質，能夠有利於幫助滋陰補血，烏髮明目。而且桑葚中也含有豐富的花青素，能夠延緩皮膚的衰老，達到美容養顏的目的。
牛油果大多為墨綠色和紫黑色，吃起來口感綿軟細膩，像牛油一樣，有淡淡的香味。牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，還有豐富的維生素a，能夠促進女人雌激素的分泌。女人堅持吃牛油果有很好的排毒養顏、延緩衰老的作用。
每天吃四個鵪鶉蛋不僅可以起到美容養顏的作用，還能調理女性月經不規律的情況，甚至對大腦的發育也有一定的幫助。鵪鶉蛋的核黃素含量是雞蛋的2.5倍，對整天對着電腦辦公一族的視力，也有很好的保護作用。
黃豆芽是平時餐桌上、餐館或是食堂很常見的菜，價格實惠，一把就能炒一盤。黃豆芽含有黃體酮，這種植物雌激素可以改善皮膚、延緩更年期，因此女人一定要多吃黃豆芽。黃豆芽含水量豐富，同時富含膳食纖維，有潤腸通便的作用。