西梅
無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，還可以清肝明目，滋補氣血，促進身體的血液循環。
奇異果
奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，吸煙者應該多吃。
黃桃
黃桃的營養價值是很高的，富含維生素C、胡蘿蔔素、纖維素等，此外，還含有硒、鋅等多種微量元素，和普通的桃子相比，黃桃口感獨特，雖然含有蘋果酸和檸檬酸，但甜味甚濃，由此可見，黃桃是一種營養價值很豐富的一種水果。