女性不想成黃臉婆，推薦常吃3種食物，美白肌膚，養顏補血

女性不想成黃臉婆，推薦常吃3種食物，美白肌膚，養顏補血

青椒炒雞胗

青椒是開胃的綠色蔬菜，搭配雞蛋炒食太浪費，青椒和雞胗美味鮮香，富含多種營養元素，營養價值很出色，具有補中益氣，強健身體的作用，而且有效燃燒脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃過的小夥伴都説好。

核桃

核桃經常出現在我們的生活中，我們都知道核桃的營養價值非常高，對於我們來説好處多多，核桃的中維生素含量較高，尤其是其中的維生素e，能夠起到抗衰老的作用，而且經常吃核桃，可以營養肌膚，使皮膚變得光滑細膩。

空心菜

有很多人喜歡吃空心菜，空心菜的根莖和葉子都可以使用，味道非常的鮮美，但是空心菜的好處知道的人卻很少，空心菜含有很多很多的纖維素，維生素C還有胡蘿蔔素，能幫助我們的腸道消化，能夠潤腸通便，還含有葉綠素，可以滋潤皮膚，美容養顏。